Są szybkie i proste. Dlatego też śniadania na ciepło, to nie tylko opcja dla dzieci, ale także dla zabieganych dorosłych. 1 1. Owsianka. 2 2. Jaglanka z kiwi. 2.1 Sprawdź jakie mamy pomysły na śniadania, które dzieci chętnie zabiorą do szkoły! 3 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym. Na takich imprezach najlepiej sprawdzają się posiłki, które możemy szybko schrupać między jednym tańcem a drugim, i które nie przygwożdżą nas do stołu na długie godziny. Do nich zaliczyć możemy różnorodne przekąski i tzw. finger food, czyli drobne smakołyki, które je się rękami, bez użycia sztućców. Oczywiście duży i Znajdziesz je w naszej ofercie. Dbamy o najwyższą jakość na każdym etapie produkcji: zasiewu, uprawy, magazynowania nasion, tłoczenia, butelkowania i przechowywania gotowego oleju. Nasze oleje tłoczymy z wysokiej jakości, specjalnie wyselekcjonowanych zdrowych i pełnych nasion. Bez mykotoksyn, pleśni oraz roztoczy. Cold brew, czyli kawa na zimno, to nie tylko orzeźwiający napój, ale także sposób na łagodniejsze doświadczenie kawowe, które może być korzystne dla osób z wrażliwym żołądkiem. Warto zatem spróbować tego niezwykłego napoju, eksperymentując z różnymi rodzajami kawy, czasem parzenia i dodatkami, aby znaleźć swój ulubiony smak. pokrojone mango i miód, dokładnie wymieszaj. Przenieś deser do miseczek i udekoruj posiekanymi orzechami lub liśćmi mięty. Deser można podawać na ciepło i na zimno. W obu wersjach będzie naprawdę pyszny. Szybki deser z tapioki — przepis, który musisz znać! Czasem nachodzi nas ochota na coś słodkiego Do przygotowania gofrów ziemniaczanych możemy użyć ziemniaków np. z poprzedniego dnia, które zostały z obiadu. Czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy. Im większa, tym czas jest krótszy i uzyskamy bardziej chrupiące gofry. Po wyjęciu z gofrownicy układamy je na kratce, żeby lekko wystygły. Gorące są gumowate i miękkie. . Lubisz słodkie śniadania na ciepło? My też - od rana zapewniają dobry nastrój i przyjemnie rozgrzewają. Polecamy zatem przepisy na owsianki, jaglanki, zupy mleczne, placuszki, pancakes, naleśniki i omlet na słodko. Wolisz wytrawne ciepłe śniadanie? Wybór jest ogromny - sięgaj po przepisy na jajecznice, omlety i inne dania z jaj (jajka na miękko, na twardo, w koszulce lub sadzone). Posmakują ci też tosty z serem i warzywami - wegetariańskie lub z mięsnymi dodatkami. Tosty bez dodatków możesz też posmarować pastą, hummusem lub twarożkiem. Zasady rządzące przekąskami do pracy są jasno określone. Jedzenie musi być łatwe w transporcie i nadawać się do jedzenia nawet na zimno. W końcu nie zawsze mamy możliwość swobodnego podgrzania żywności. Do tego nasze pomysły na przekąski do pracy powinny obejmować dania kolorowe, różnorodne i smaczne, by nie tylko dostarczyć energii potrzebnej do wykonywania codziennych obowiązków, ale przede wszystkim umilić przerwę, podczas której choć przez chwilę możemy się zrelaksować. Brakuje wam natchnienia i każdego dnia jecie to samo? Zostawcie to nam! Kanapki nie muszą być nudne - pomysły na przekąski do pracy To one dominują w jadłospisie, który da się zamknąć w pudełku śniadaniowym. Kanapki kojarzone są z szybkimi przekąskami do pracy, ponieważ można je przygotować w kilka chwil i spałaszować w dowolnych warunkach. Z tego względu sięgacie po nie często? Nie pozwólcie, by były nudne! Dzięki kanapce hawajskiej z szynką i ananasem przeniesiecie się na chwilę w bardziej egzotyczne rejony świata. Wieloskładnikowa kanapka klubowa do szkoły posmakuje nawet tym osobom, które swoją edukację szkolną zakończyły już dawno. Do pracy jak znalazł! Jeśli jednak macie ochotę i możliwość, by przygotować coś na ciepło, wybierzcie tosty z serem i szynką – oto klasyka, której trudno się oprzeć! Pieczywo inaczej – szybkie przekąski to pracy Bajgiel to rodzaj pieczywa, które wypiekane jest już od XVII wieku. Przyjmuje się, że zostało wynalezione w Krakowie, lecz międzynarodową sławę zawdzięcza dotarciu na nowojorski Manhattan. W pracy chcesz poczuć się naprawdę światowo? Zafunduj sobie domowego BLT bajgla z pieczonym indykiem, wędzonym boczkiem, sałatą i pomidorem. Szukając kolejnych przekąsek do pracy na zimno, nie pomiń także bajgla z wędzonym łososiem. Obie propozycje sprawdzą się zarówno w porze drugiego śniadania, jak i lunchu. Warzywne przekąski do pracy Plasterek szynki, salami, kawałek pieczonego indyka lub grillowanego kurczaka są świetnym materiałem do przyrządzania ciekawych przekąsek do pracy. Jednak niech smakosze, którzy rezygnują z jedzenia mięsa, nie czują się pominięci. Bezmięsny jadłospis obfitujący w przysmaki takie jak wegetariańskie tortille przypadnie do gustu wszystkim wielbicielom świeżych roślinnych składników. Pieczywo, wytrawne wafle lub gofry posmarujcie wegetariańskim smalcem z białej fasoli i jabłka, a przerwa na posiłek z pewnością upłynie wam w przyjemnej atmosferze. Zimne przekąski do pracy dla każdego! Seromaniacy nie powinny bazować w swoich posiłkach wyłącznie na plastrach żółtego sera. W kanapce w stylu śródziemnomorskim znajdziecie delikatny camembert, który pozwoli wam oderwać się od żywieniowej rutyny. Na koniec zostawiliśmy smakowitą bezglutenową kanapkę, by pokazać, że dla kreatywnych kucharzy nie ma rzeczy niemożliwych! Zmagając się z celiakią i innymi alergiami pokarmowymi, nadal można jeść smacznie – nawet poza domem! Nasze pomysły na przekąski do pracy na zimno wykorzystajcie więc nie tylko podczas pakowania najpotrzebniejszych rzeczy do pracy. Sprawdzą się też w czasie wielogodzinnych wędrówek i spacerów, pikników albo spotkań na plaży. ... my się zimy nie boimy! Znamy doskonałe metody na to, by nie zmarznąć. fot. Oprócz zaopatrzenia się w ciepłe skarpety, wystarczy pić i jeść rozgrzewające, energetyzujące produkty. Gdy za oknem robi się chłodno, tracimy motywację nie tylko do aktywności fizycznej, ale także utrzymywania zdrowej diety. Jak zachować dobrą figurę, a przy tym nie marznąć, gdy za oknem zimno? Nie wszyscy wiedzą, że posiłki różnią się właściwościami energetycznymi. I nie chodzi tu o ilość kalorii, a o termikę, czyli podział na produkty rozgrzewające i wychładzające organizm. Zimą wydatki naszego organizmu na utrzymanie odpowiedniej temperatury są znacznie wyższe, dlatego należy spożywać w tym czasie dużo więcej produktów rozgrzewających. Do produktów rozgrzewających należą między innymi: rośliny strączkowe, kasza gryczana, kasza jaglana, suszone owoce, pestki dyni, Zimą unikaj produktów, które wychładzają organizm, a są to: cytrusy, nabiał, zwłaszcza jogurty z dodatkiem cukru, surowe owoce i warzywa, produkty z białej mąki spożywane na zimno. Co podgrzewa atmosferę? Podstawą diety rozgrzewającej jest ciepłe i pożywne śniadanie. Żołądek jest jak silnik – lepiej pracuje, gdy jest rozgrzany. Do przygotowania energetycznego śniadania najlepiej wybierać produkty zbożowe, które są bogate w błonnik, witaminy i magnez. Warto również pamiętać, aby spożywać posiłki regularnie, co 3-4 godziny. Do pracy staraj się również zabrać jakiś ciepły posiłek - w termosie lub w naczyniu przeznaczonym do podgrzewania żywności. Pamiętaj, że posiłki, które mają nas rozgrzać w okresie jesienno-zimowym powinny być treściwe. Sałatki, które były dobre na obiad wiosną i latem, mogą spowodować jeszcze większe wyziębienie organizmu. fot. Zobacz więcej: 7 zamienników jajek, które urozmaicą kuchnię wegańską Jesienią i zimą warto eksperymentować również z przyprawami. Które z nich nie tylko są w stanie bajecznie wyeksponować smak potraw, ale też rozgrzać organizm w chłodne dni? Są to: kolendra, cynamon, kardamon, imbir, pieprz cayenne, kurkuma. Gorące napoje: Koniecznie należy pamiętać, by w chłodne dni pić dużo ciepłych płynów, które rozgrzewają najszybciej. Zamiast czarnej herbaty i kawy, najlepiej sięgać po herbaty ziołowe z dodatkiem czarnego bzu, malin, lipy, najlepiej z dodatkiem cynamonu, imbiru lub miodu. Nie tylko rozgrzeją, ale także wzmocnią odporność organizmu. Dobrą propozycją na jesień i zimę są też zupy warzywne, najlepiej w postaci kremu. Najlepsze będą te z brokułami, kalafiorem, czerwoną papryką czy pomidorami, które są bogatym źródłem witaminy C, wzmacniającej odporność. W planowaniu strategii przetrwania na zimę, nie możemy zapominać o aktywności fizycznej. I choć mróz na dworze nie sprzyja naszej motywacji do ćwiczeń, pamiętajmy, że w niższej temperaturze spalamy więcej kalorii podczas wysiłku fizycznego. Warto to wykorzystać i np. wracać z pracy spacerem (lub chociaż pokonywać dystans jednego przystanku). Ryba po grecku koło Grecji nie leżała, ale jest przepyszna! Skąd tak naprawdę wzięła się jej nazwa i jak ją przyrządzić? Podpowiadamy prosty przepis na rybę po grecku. Ryba po grecku to danie, które, wbrew pozorom nie ma nic wspólnego z Grecją. Jest jednak przepyszne! Z resztą podobnie jest także z innymi tradycyjnymi polskimi daniami. Wśród tego tupu przypadków wymienić możemy również pierogi ruskie oraz barszcz ukraiński. Ryba po grecku jest jednak wyjątkowa i wcale nie jest taka trudna w przygotowaniu. Skąd wzięła się taka nazwa? I jak przygotować rybę po grecku? Na te i wiele innych pytań postaramy się znaleźć odpowiedź w tym także: Ryba po japońsku – oto najlepszy pomysł na obiad!Ryba po grecku – historia potrawyJeżeli pojedziecie do Grecji i zapytacie o rybę po grecku, możecie nie otrzymać odpowiedzi lub mieszkańcy tego kraju będą na was patrzeć jak na wariatów. Okazuje się bowiem, że ryba po grecku, którą zajadamy się w Polsce, podczas wigilii, nie ma nic wspólnego z krajem olimpijskich bogów. Kuchnia polska kryje w sobie wiele sekretów. Jednym z nich jest pochodzenie ryby po grecku. Okazuje się, że jest to danie tradycyjne, ale właśnie w naszym kraju. W sieci znaleźć możemy różne teorie, które zdradzają, skąd tak naprawdę wzięła się ryba po najbardziej prawdopodobnej z nich dieta Greków oparta jest głównie na świeżych rybach i często przyrządza się je właśnie w sosach z warzyw w duszonych pomidorach. W związku z tym, że ryba po grecku również jest tak przyrządzana, stąd może brać się jej nazwa, przez skojarzenie Polaków z dietą śródziemnomorską. Widać zatem, że coś greckiego w tym daniu jednak także: Fasolka po bretońsku jest pyszna i bardzo zdrowa! Prosty przepis na to tradycyjne danieRyba po grecku przepis tradycyjnyRyba po grecku to danie, które podawać możemy zarówno na ciepło, jak i na zimno w formie sałatki rybnej. Podstawowymi składnikami tego dania są: marchew, pietruszka, seler, cebula oraz koncentrat pomidorowy. Pomijając oczywiście rybę, która jest głównym elementem tej przygotować rybę po grecku? Podpowiadamy prosty przepis na to tradycyjne na rybę po grecku dla 6 osób: 800 g filetów z białej ryby (np.: dorsz, miruna, mintaj) ½ kg marchewki 150 g pietruszki w korzeniu 100 g selera 1 cebula 150 g koncentratu pomidorowego Natka pietruszki Olej do smażenia Przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, papryka słodka i ostra, bazylia, oregano Sposób przygotowania:Rybę kroimy i kładziemy na ręczniku papierowym. Odrobinę solimy i czekamy aż puści wodę. Marchew, pietruszkę i seler obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Przekładamy warzywa do garnka i zalewamy gorącą wodą. Solimy, dodajemy ziele angielskie oraz liście laurowe i gotujemy około 20 międzyczasie smażymy rybę na rozgrzanym oleju. Gotową przekładamy do pustego garnka. Do szklanki odlewamy trochę bulionu z warzyw i rozcieńczamy w nim koncentrat. Cebulę siekamy i podsmażamy na oleju do zeszklenia. Do tego dodajemy warzywa w wodzie oraz rozcieńczony koncentrat. Doprawiamy do smaku wszystkimi przyprawami, mieszamy i czekamy aż wszystko się przekładamy do naczynia żaroodpornego i całość pokrywamy ugotowanymi warzywami. Tak przygotowaną rybę po grecku można jeść na ciepło lub na zimno. Najlepiej smakuje z ryżem lub świeżym także: Łosoś z grilla – poznaj smaczne i proste przepisy na jego przygotowanie!Ryba po grecku Magdy GesslerJeżeli znudziła ci się tradycyjna wersja ryby po grecku, zawsze możesz postawić na tę zaproponowaną przez Magdę Gessler. Restauratorka w swoim przepisie wykorzystuje świeże pomidory, cukinie, a nawet białe wino! Zobaczcie sami jej na rybę po grecku wg Magdy Gessler: 1 kg białej ryby 2 kg dojrzałych pomidorów 6 marchewek Pół selera 2 cebule 2 pietruszki 1 por 50 ml białego wina Mąka Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, cynamon, liście laurowe, ziele angielskie Olej do smażenia Rybę kroimy i kładziemy na ręczniku papierowym. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką, a następnie panierujemy w mące i smażymy na rozgrzanym oleju na złocisty kolor. Kładziemy ją następnie na ręcznik papierowy, żeby ją odsączyć z drobno siekamy i smażymy na oleju do zeszklenia. Następnie dodajemy do niej białą część pokrojonego pora oraz pozostałe warzywa starte na tarce o grubych oczkach. Wszystko dusimy na patelni pod przykryciem, aż do warzywa będą miękkie, dodajemy do nich pomidory. Całość podlewamy winem i dodajemy liście laurowe, ziele angielskie oraz odrobinę cynamonu. Całość dusimy pod przykryciem, aż nadmiar wody odparuje. Przyprawiamy do smaku i układamy warstwami z rybą w naczyniu także: Sos cytrynowy – idealny dodatek do każdej ryby! Jak go zrobić? Ile krajów na świecie, tyle tradycyjnych pysznych potraw. Czy jesteś w stanie odgadnąć, do którego kraju przypisana jest dana potrawa? fot. shutterstock Z jakiego kraju pochodzi sushi? z Japonii z Chin z Korei Północnej z Korei Południowej Orzeźwiające napoje dla dzieci najlepiej przygotowywać samodzielnie. Najlepszym napojem dla dzieci podczas upałów jest oczywiście woda. Jednak nie wszystkie pociechy ją lubią. Z kolei większość dostępnych na rynku gotowych napojów, nawet tych przeznaczonych dla dzieci, jest nafaszerowana niepotrzebnymi polepszaczami i masa cukru, więc nie jest to dobry wybór. Co zatem podawać dzieciom do picia podczas ciepłych dni? Najlepiej przygotować samemu orzeźwiający napój dla dzieci na bazie naturalnych składników. Napoje dla dzieci Woda to najlepszy napój dla każdego. Gasi pragnienie, nawadnia, dostarcza cennych minerałów. Jednak nie każdy lubi jej smak, choć jest tak neutralny. A może właśnie dlatego. Najtrudniej do picia czystej wody przekonać dzieci, które wcześniej zdążyły się przyzwyczaić do słodkich, kolorowych napojów ze sklepu. Przymuszanie dziecka i nagłe przestawianie go z kolorowych, landrynkowych napojów na "nijaką" wodę raczej nie zda tu egzaminu. Raczej wywoła odwrotny skutek od zamierzonego i sprawi, ze dziecko nie będzie chciało pić jej w ogóle. Lepiej to zrobić małymi kroczkami. Świetnym etapem pośrednim są napoje przygotowane w domu, o słodkim smaku, ale przygotowane bez chemii. Można je słodzić cukrem jeśli dziecko jest do niego przyzwyczajone, a potem stopniowo zastępować cukier zdrowszym jego zamiennikiem. Kolejnym etapem może być stopniowe zmniejszanie ilości substancji słodzącej do napoju dziecka. Wymaga to sporo cierpliwości, ale w tak istotnej kwestii warto poświęcić czas, aby zapoznać dziecko z nowymi, mniej słodkimi smakami, a z czasem wypracować z nim nowe nawyki. Co podawać dzieciom do picia? Jeśli nie woda to domowe napoje. Najprostszy to oczywiście woda z cytryną i miodem. Z biegiem czasu możemy zmniejszać ilość miodu, na rzecz innych dodatków dorzuconych do dzbanka z napojem - sezonowych owoców, gałązek mięty, czy plasterków świeżego ogórka. Taki napój wygląda kolorowo i atrakcyjnie i z pewnością wzbudzi zainteresowanie dziecka. Warto serwować też domowe kompoty i owocowe lemoniady. Jeśli robimy je samodzielnie, dokładnie wiemy co w nich jest, możemy modyfikować skład i podsuwać dzieciom nowe smaki. Oto moje sprawdzone przepisy na napoje dla dzieci. Imbirowy kompot z jabłek Składniki: 4 jabłka kilka suszonych moreli i fig, kawałeczek świeżego imbiru, cynamon, goździki litr wody Przygotowanie: Suszone owoce sparzyć wrzątkiem i odcedzić. Imbir pokroić w małe plasterki. Wszystkie składniki gotować w garnku na małym ogniu ok. 30 min. Przecedzić i schłodzić. Jeśli jest taka potrzeba można dosłodzić miodem. Kompot wieloowocowy Składniki: 4 łodygi rabarbaru 2 garście truskawek 2 jabłka 2 garście wiśni 4 goździki laska cynamonu 2 l wody 5 łyżek cukru (lub dosłodzić miodem po ugotowaniu i ostudzeniu) Przygotowanie: Umyć i oczyścić wszystkie owoce. Rabarbar i jabłka obrać i pokroić na mniejsze części. Wszystkie składniki zagotować i na małym ogniu gotować ok. 30 min. Przecedzić i schłodzić. Rabarbar - jakie ma właściwości? Dlaczego warto jeść rabarbar? Lemoniada cytrynowa bez goryczki Składniki: 1,5 l wody (około 6 szklanek) 200 g cukru (około 1 szklanka) szczypta soli (ok. 1/8 łyżeczki) ½ szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny Przygotowanie: W garnku zagotować wodę z cukrem oraz solą, gotować 2 minuty i schłodzić. Do schłodzonej wody dodać sok z cytryny, wymieszać i podawać. W galerii znajdziesz kilka pomysłów na pyszne lemoniady dla dorosłych i dla dzieci! Lemoniada arbuzowa Składniki: ok. 1 kg arbuza pokrojonego w kostkę, bez pestek! 2 garście truskawek przekrojonych na pół, bez szypułek, ½ szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny ok. 1 szklanki cukru (opcjonalnie ok. 40 ml syrop z agawy) 2 szklanki wody niegazowanej Przygotowanie: Arbuza i truskawki zmiksować w blenderze z sokiem cytrynowym i cukrem (lub syropem z agawy). Dopełnić wodą i schłodzić. Arbuz – król letniego orzeźwienia. Dlaczego warto jeść arbuzy? Napój jabłkowo-miętowy Składniki: 2 torebki mięty lub1 wielka garść liści świeżej mięty ½ l dobrej jakości soku jabłkowego 1 cytryna, 1 szklanka wody miód do smaku Przygotowanie: Miętę zaparzyć w szklance wody. Odcedzić, ostudzić i dodać sok jabłkowy, sok z cytryny oraz miód. Orzeźwiająca herbatka owocowo-miętowa Składniki: 10 dag malin lub innych sezonowych owoców, np. jagód, porzeczek kilka listków mięty miód lub cukier (do smaku) litr wody goździk Przygotowanie: Zagotować wodę z listkami mięty oraz goździkiem, przecedzić. Umyte owoce wrzucić do gorącego naparu i gotować około 3 min. Po ostudzeniu dosłodzić miodem. Świeże zioła w kuchni. Aromatyczne i zdrowe dodatki do potraw

napoje które możemy podawać na ciepło i na zimno